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Você sabia que a creatina é um dos suplementos mais recomendados para aumentar força, resistência e desempenho? Naturalmente encontrada em carnes e peixes, ela fornece energia para os músculos e o cérebro, melhorando tanto o desempenho físico quanto mental. Comprovada pela ciência, a creatina não só favorece o crescimento muscular e acelera a recuperação pós-treino, mas também beneficia a função cognitiva e pode ajudar na preservação da força em idosos. Quer saber como incorporá-la na sua rotina e aproveitar todos esses benefícios? Continue lendo e descubra tudo sobre esse suplemento essencial!